Тренинг "Качество жизни"

Существует классическая русская поговорка «Где тонко, там и рвётся». Рвётся всегда там, где напряжение выше всего. Подростки наиболее язвимы к уровню социального напряжения, которое присутствует в современном обществе. Современные дети умеют есть с ножом и вилкой в 7-8 лет, изучают искусственный интеллект, программируют, но при этом не знают и не умеют справляться с собственным гневом и стрессом, когда он выходит из под контроля. Один из главных источников стресса - информационная перегрузка, для борьбы с которой важно научить детей навыкам осознанности. Дети, которые занимаются спортом, йогой, имеют различные хобби, рисуют, вышивают, становятся спокойнее, увереннее, надёжнее и могут опираться на самих себя. А когда ребенок травмирован и напуган, когда происходит что-то неблагополучное, может возникать вероятность употребления психоактивных веществ.

В целях профилактики формирования зависимого поведения 12.04.2022 г. педагоги-психологи МБУ ДО «ЦППМиСМ» провели Тренинг для учеников 8-го класса МБОУ «СОШ №1» в рамках проекта «Качество жизни». С помощью колоды метафорических ассоциативных карт «Роботы», ребята в подгруппах создали портреты «Зависимого человека», обсудили возможные причины возникновения различных зависимостей. Так же детям напомнили, что первым помощником в борьбе со стрессом, являются дыхательные упражнения, которые улучшают кровообращение, насыщают организм кислородом и снижают уровень тревожности.

Далее психологи рассказали об универсальном алгоритме для преодоления сложных жизненных ситуаций, рассмотрели трудности из жизни подростков и обсудили как можно, изменив мысль, поменять отношение к сложившимся обстоятельствам.

Затем из колоды МАК «Зонтики» подростки выбрали проблемные ситуации, которые чаще всего возникают в их жизни и определили свой ресурс, который помогает справляться с их вероятным стрессом, актуализировали набор стратегий, позволяющих преодолевать сложные жизненные ситуации.

В завершении, на этапе рефлексии, ребятам было предложено создать дерево независимости. Для этого на ладошках дети, написали 5 качеств, которыми должен обладать человек, который легко справляется с «житейскими» стрессами и ежедневными трудностями.

Выражаем надежду, что такие тренинги способствуют активизации личностных ресурсов участников, создают условия для формирования у подростков целостного,

ответственного отношения к своему здоровью, повышают вероятность высокоэффективного поведения. И это один из способов напомнить, что временами нам всем бывает плохо и плохо бывает по-разному. И, тем не менее, есть универсальные методы, которые используют люди, чтобы помочь себе.