Ресурс

Что наполняет ресурсом конкретную женщину — это всегда индивидуальная история. Каждой из нас требуется поиск и внимательное отношение к себе. Мы знаем, что если мама «не в ресурсе», то и все вокруг нее начинают испытывать какие-то трудности.

Ресурс-это важно! Ресурс — это наш психофизиологический тонус и запас энергии, необходимый для адекватного реагирования на неожиданные ситуации, которых в родительстве предостаточно.

Предлагаем некоторые рекомендации по самопомощи для мам от наших педагогов-психологов.

1. Фокусируйтесь на себе. Каждый день задавайте себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Что мне действительно нужно?». Это поможет лучше понять свои потребности.

2. Найдите утренние источники бодрости. Это могут быть физические упражнения, чашка вашего любимого кофе или прослушивание вдохновляющих подкастов.

3. Прислушайтесь к своим желаниям. Найдите время для занятий, которые приносят вам радость: будь то танцы, вышивание крестиком или уход за растениями.

4. Научитесь просить о помощи. Разделять обязанности со своими родными и близкими. Обращайтесь к профессионалам, которые помогут рассмотреть ситуацию "со стороны" и найти именно ваши решения.

5. Запланируйте время для себя на неделе. Это может быть небольшой момент, который вы посвятите своим увлечениям или просто отдыху. Не забывайте, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость!

Главное в наполняемости ресурсами – это найти контакт с той частью своей личности, которая умеет получать удовольствие. Ну и, конечно, мы помним о профессиональных группах поддержки, где наши психологи помогут научиться способам самопомощи и найти ваши индивидуальные формы пополнения внутреннего баланса.